क्या लंबी नींद और देर तक बैठने से घटती है उम्र जानिए आखिर क्या है इसका कारन.....!

आज के दौर में हमारे जीवन में नींद बोहोत ज़रूरी है पर क्या आप जानते है ज़्यादा नींद भी आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं ! नौ घंटों से अधिक सोने और दिन में अधिक से अधिक समय बैठ कर बिताने खासकर कम शारीरिक श्रम वाली दिनचर्या से आपकी उम्र छोटी हो सकती है। गैर-लाभकारी संगठन ,'सैक्स इंस्टीट्यूट , ' के अध्ययन , '45 और अप के लिए किए गए सर्वेक्षण के अनुसार अगर कोई व्यक्ति रात को ज्यादा नींद लेता है और दिन में शारीरिक तौर पर सक्रिय नहीं रहता तो ऐसे व्यक्ति की मौत जल्द होने की संभावना सक्रिय रहने वाले लोगों की तुलना में चार गुना अधिक होती है । सर्वेक्षण में अधिक बैठने से मतलब सात घंटे से अधिक बैठना और बहुत कम व्यायाम करने से मतलब हफ्ते में 150 मिनट से कम व्यायाम करना कहा गया है। इस अध्ययन के मुख्य शोधकर्ता मेलोडी डिंग के अनुसार "हम इस अध्ययन में यह देखना चाहते थे कि नींद लेने और बैठे रहने का संयुक्त असर क्या होता है।" अत्यधिक नींद और ज्यादा देर तक बैठे रहने के साथ ही अगर आप व्यायाम नहीं कर रहे हैं तो आपको तिहरी मार झेलनी प़ड सकती है। डिंग के अनुसार "हमारा अध्ययन बताता है कि हमें इन आदतों के प्रति उतना ही गंभीर होना चाहिए जितना हम जोखिम वाले अन्य कारकों जैसे धूम्रपान, शराब और अनियमित खान-पान के प्रति होते हैं।" और भी सेहत के बारे में जानने के लिए देखिये क्या रात में स्‍नान आपकी नींद को बेहतर बनाता है !